04/04/13

Top 3 - Melhores aplicativos para praticar exercícios

Eu nunca fui um exemplo de pessoa saudável. Por não ter tendência a engordar, sempre associei exercícios a emagrecer, então, sempre passei longe e pensei que nunca fosse precisar praticar. Pena que eu não sabia que ter o colesterol nas alturas não é coisa só de quem está acima do peso. Depois de uma série de exames que meu neurologista passou, ele viu que meu colesterol estava BEM alto e mandou eu entrar numa academia pra ontem. Que ele não leia, mas ainda não entrei (isso já faz uns três meses hihihi) mas comecei a fazer exercícios simples e que posso encaixar no meu corrido dia-a-dia. São eles a caminhada e uma pequena série de exercícios de cinco minutos que eu descobri no iPhone. Ou melhor, em um aplicativo. Eu gostei tanto dele e senti tanta diferença na minha disposição que resolvi fazer um Top 5 de aplicativos que auxiliam nos exercícios. Olha só :)


3- runastic PRO
Com diversas funções, o runastic PRO é perfeito para quem pratica corridas. Além do registro de seus treinamentos via GPS, ele exibe uma tabela de ritmo, gráficos de ritmo, altitude, velocidade e freqüência cardíaca. Outra coisa bem legal do aplicativo é a possibilidade de realizar competições: você com você mesmo ou desafiar amigos ouvindo comentários de voz dizendo se estamos ganhando.


Além disse, ele compartilha tuuudo isso no Facebook e no Twitter, se você quiser, é claro. Quando eu baixei, ele estava gratuito, mas hoje ele custa US$ 4,99 na AppStore e R$ 11,29 na Google Play (que caro!). Para quem usa o Android, há também a versão gratuita, a Runastic. Não tem tantas opções como a versão paga, mas ainda assim vale o download.


2- Sworkit PRO
Eu achei esse aplicativo muito interessante, mas nem lembro quando foi que eu baixei! O Sworkit proporciona treinos diários pra você realizar em casa. Ao iniciar, você seleciona entre duas categorias: "Strenght Trainning" ou "Yoga, Cardio & More". Depois de escolhida a categoria, aparecem uma série de treinos pra você escolher - inclusive há a opção de você criar um treino especializado. Depois de escolhido o treino, você escolhe o tempo em que vai treinar: de 5 a 60 minutos. Eu confesso que o máximo que cheguei foi nos cinco minutos - SEDENTÁRIA - porque escolhi treinos que ficam pulando e realmente não aguentei rs, mas pra quem está acostumado, é uma boa.


Ele mesmo promove intervalos de 30 segundos pra você poder se recuperar e, ao mesmo tempo, não deixa com que o corpo esfrie. Além disso, há as ilustrações indicando como fazer aquele treino e, se ficou muito difícil, você pode ver o vídeo explicadinho - e dá pra ver no 3G, porque os vídeos duram poucos segundos! Depois do treino, ele exibe um gráfico mostrando seu resultado comparado aos anteriores. É incrível! Ele custa R$ 2,00 na Google Play e US$ 0,99 na AppStore.


1- Nike Running
Comoo próprio nome já diz, ele é uma ótima opção pra quem corre (ou caminha, como é o meu caso hahaha). Ele é o mais popular destes aplicativos, então você provavelmente conhece. Pra usar o aplicativo, você cria um perfil e neste perfil ficam armazenadas as suas Corridas Mais Distantes, sua Corrida Mais Longa, o seu 1K Mais Rápido e sua Milha Mais Rápida.


Ou seja, você tem todos os gráficos sobre o seu progresso! Quando você abre o aplicativo para fazer a corrida, ele te pergunta se sua corrida é em Ambiente Externo ou Ambiente Fechado (academia), ele te dá a opção de ouvir música enquanto faz o percurso - sendo intercalada com a voz da narradora que te avisa quantos quilômetros você já correu - e, ainda, te dá a opção de Receber Incentivos pelo Facebook - sem contar que depois ele compartilha o seu resultado e, se você autorizar, o seu percurso com mapa! O mais legal é que ele é gratuito - tanto na Apple quanto na Google Play. Todo mundo baixando!

Um comentário:

  1. Eu uso o Endomondo. Não sei se você conhece. Mas eu acho ele muito bom! :)

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